宁波便利店神秘顾客服务公司要思绝对去除干燥等不适

发布日期：2024-01-06 11:11    点击次数：167

广东队：马尚-布鲁克斯19分10篮板16助攻2抢断、杜润旺18分3篮板、张皓嘉15分、徐杰14分3篮板、徐昕12分5篮板3盖帽、胡明轩11分4篮板、任骏飞6分11篮板、沃特斯4分4助攻。

2024中国·平阳全球精英创新创业大赛启动仪式。 平阳县科技局 供图

仲冬时节，雨雪天气虽增加了，户外不再像初冬时那么干燥，可室内的暖气、空调也没再关过，干燥进度亦然成倍增长，再加上天气清凉三餐就总可爱吃些偏辛辣的食品暖身，大鱼大肉等高热量的食品摄入的也多，嗅觉到酷热、不用化王人是此时很常见的情况。

要思绝对去除干燥等不适，已经要潜入的去滋养体魄里面，就比如多吃一些能润肺润燥的食品，像山药就詈骂常可以的接纳。山药中富含皂苷和黏液质这两种养分身分，能很好的润肺润燥，温润滋养，综承接养比南瓜红薯之类的王人要强，价钱不贵，是冬季很可以的滋补佳品。

山药的食用步调也很千般，可炒可蒸，可炖可煮，但若思要山药推崇它的最大价值，最佳已经拿来炖汤或煮粥喝，山药的养分不会被过多羁系，食用起来也更滋养更和缓一些。共享一个我家冬日里最常作念的山药蔬菜粥，幽香软糯的山药搭配上多种蔬菜熬成浓香的咸粥，喝起来鲜香暖胃，宁波便利店神秘顾客服务公司养分健康，记起在家里煮粥的时辰多加上这一味山药。

山药蔬菜粥

所需食材：山药半根、大米、胡萝卜一根、香菇四朵、生菜一朵、鸡蛋、姜、小葱、盐、胡椒粉、鸡精、香油

1、大米淘洗后加水浸泡一小时，倒入电饭锅中，加适量净水接纳煮粥时势，煮半小时。

2、山药削皮洗净，用刀拍碎再剁成碎丁，胡萝卜、香菇、生菜洗净后远隔切丁，取一个鸡蛋打散备用。

3、锅中放极少油，倒入葱姜末炒香，放入胡萝卜丁和香菇丁炒香。

4、将煮好的米粥倒入煮锅里，把炒好的胡萝卜、香菇倒入粥中，放入山药碎搅匀煮两分钟。

5、锅中淋入蛋液，放入生菜，加适量盐和胡椒粉、鸡精调味，搅匀后即可关火出锅，滴上几滴香油增香后食用。

在经管山药的时辰，一定要记起戴上一次性手套，否则山药的黏液沾得手上，很容易刺激到皮肤，从而过敏引起手部瘙痒。另外皮作念这碗山药蔬菜粥时，如若不可爱吃胡萝卜、香菇、生菜这些蔬菜，也可以换成我方可爱的其他蔬菜，像西兰花、上海青、菠菜等等王人可以。

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